筋トレでケガをしないために
筋トレでケガをしないために 「ウェイトトレーニングでケガをしないために何に気を付ければ良いですか?」 という質問を受けましたのでお答えします。 筋トレにはそもそも無理がある 質問された方は以前ベンチプレスでケガをした経験…
2018年10月16日
筋トレでケガをしないために 「ウェイトトレーニングでケガをしないために何に気を付ければ良いですか?」 という質問を受けましたのでお答えします。 筋トレにはそもそも無理がある 質問された方は以前ベンチプレスでケガをした経験…
2018年10月15日
打ち身【打撲】の原因と治療方法 【原因】 打ち身は無理な運動や何かの拍子にぶつかった時に、その部分の血管が切れて内出血が 起こることです。あざが出てきたり痛みが生じることがほとんどです。 頭部や腕、足首などに起こりやすく…
2018年10月11日
足圧と手圧ではこんなに違う 足圧とは? 足圧と手による指圧の違いは、広い面積で鋭く奥までコリをほぐせる事です。 手による施術に比べ10倍ほどの圧力があり深層筋まで柔らかくなります。 足を使って体重の移動で圧をかけ、リ…
2018年8月13日
超音波療法の効果 超音波療法には温熱効果と非温熱効果があると考えられています。 温熱効果 超音波の連続モードでは、 組織温の上昇により、組織の伸展性を高め、血流を改善して循環不全による疼痛を緩和 させる効果があります。 …
2018年8月11日
超音波療法の特性と適応 特性 理学療法分野に用いられている超音波治療器は、治療部位の深さに応じて1MHzと、 3MHzの周波数が利用されています。超音波は空気中に伝達されないため、超音波治療器と生体との間には、伝搬物質…
2018年8月8日
打ち身を起こした直後の応急処置 身体を強く打ちつけたときの打ち身、痛いですよね。特にスポーツなどをしているときに 多く発生する怪我の一つといえます。さて、打ってしまったときにまずはどうしたらいいのか わからない方も少なく…
2017年11月8日
ストレッチしよう 身体が柔らかくなると良い事ばかり! ダイエット効果 基礎代謝が上がり血行が良くなる と消費カロリーが多くなりやせる 疲れにくい身体 身体が硬い人ほど疲れやすい・・ 血行が改善し疲れがたまりにくい身体へ …
2017年10月31日
スクワットしよう! スクワットが良い理由! 筋トレって結構きついし長続きしない。 特に腹筋や腕立て伏せなど一部だけの トレーニングは長続きしません。 やるなら全身が鍛えられて長続きできる スクワットがオススメです。 正し…
2017年10月30日
ゴースト血管の怖い症状や改善法 ゴースト血管とは 血管の形はあるが血液が流れていない 血管で、齢を重ねると血管壁細胞が 剥がれてきて血管の内皮細胞が むき出しになって脆くなります。 さらに老化が進むと破れやすい 血管とな…