筋トレでケガをしないために 「ウェイトトレーニングでケガをしないために何に気を付ければ良いですか？」 という質問を受けましたのでお答えします。 筋トレにはそもそも無理がある 質問された方は以前ベンチプレスでケガをした経験…

打ち身【打撲】の原因と治療方法 【原因】 打ち身は無理な運動や何かの拍子にぶつかった時に、その部分の血管が切れて内出血が 起こることです。あざが出てきたり痛みが生じることがほとんどです。 頭部や腕、足首などに起こりやすく…

足圧と手圧ではこんなに違う 足圧とは？ 　足圧と手による指圧の違いは、広い面積で鋭く奥までコリをほぐせる事です。 手による施術に比べ10倍ほどの圧力があり深層筋まで柔らかくなります。 　足を使って体重の移動で圧をかけ、リ…

超音波療法の効果 超音波療法には温熱効果と非温熱効果があると考えられています。 温熱効果 超音波の連続モードでは、 組織温の上昇により、組織の伸展性を高め、血流を改善して循環不全による疼痛を緩和 させる効果があります。 …

超音波療法の特性と適応 特性 　理学療法分野に用いられている超音波治療器は、治療部位の深さに応じて1MHzと、 3MHｚの周波数が利用されています。超音波は空気中に伝達されないため、超音波治療器と生体との間には、伝搬物質…

打ち身を起こした直後の応急処置 身体を強く打ちつけたときの打ち身、痛いですよね。特にスポーツなどをしているときに 多く発生する怪我の一つといえます。さて、打ってしまったときにまずはどうしたらいいのか わからない方も少なく…

ストレッチしよう 身体が柔らかくなると良い事ばかり！ ダイエット効果 基礎代謝が上がり血行が良くなる と消費カロリーが多くなりやせる 疲れにくい身体 身体が硬い人ほど疲れやすい・・ 血行が改善し疲れがたまりにくい身体へ …

スクワットしよう！ スクワットが良い理由！ 筋トレって結構きついし長続きしない。 特に腹筋や腕立て伏せなど一部だけの トレーニングは長続きしません。 やるなら全身が鍛えられて長続きできる スクワットがオススメです。 正し…

ゴースト血管の怖い症状や改善法 ゴースト血管とは 血管の形はあるが血液が流れていない 血管で、齢を重ねると血管壁細胞が 剥がれてきて血管の内皮細胞が むき出しになって脆くなります。 さらに老化が進むと破れやすい 血管とな…