筋トレでケガをしないために 「ウェイトトレーニングでケガをしないために何に気を付ければ良いですか？」 という質問を受けましたのでお答えします。 筋トレにはそもそも無理がある 質問された方は以前ベンチプレスでケガをした経験…

ストレッチしよう 身体が柔らかくなると良い事ばかり！ ダイエット効果 基礎代謝が上がり血行が良くなる と消費カロリーが多くなりやせる 疲れにくい身体 身体が硬い人ほど疲れやすい・・ 血行が改善し疲れがたまりにくい身体へ …