ストレッチしよう

身体が柔らかくなると良い事ばかり！

ダイエット効果
基礎代謝が上がり血行が良くなる
と消費カロリーが多くなりやせる

疲れにくい身体
身体が硬い人ほど疲れやすい・・
血行が改善し疲れがたまりにくい身体へ

怪我をしにくい身体
足首が硬いと捻挫するし・・・
股関節や膝関節が硬いと肉離れするし
筋肉や関節の可動域を広げ柔軟性を
高めて怪我しにくい身体へ

身体を動かして柔軟性を高めることは
心と身体をリラックスさせて緊張を
解きほぐすだけでなく
心身の老化予防にも効果がある

次回から各部位毎に簡単で長続きできる
ストレッチを紹介していきます